super serie

Szarlotka wygląda super, ale rzeźba jeszcze lepiej%-) Dzięki. W sumie podwójne, że nie pomyślałeś, że to ja.:-D ja to się trenerze zastanawiam, czy ten trening na nogi to na pewno jest dobry... Bo on niby na nogi, a ja potem do szatni dojść nie mogę:-D 1.przysiady ATG 4x5 x stały ciężar 4x5x25 kg, plus rozgrzewkowo 4x20 2. Wykroki w tył z [...]

Strasznie poplątałeś.Super seria:dwie serie na mięśnie przciwstawnych grup mięśniwych np.biceps itriceps wykonywane bezpośrednio po sobie.Seria podwujna:dwie serie różnych cwiczeń na tą samą grupę mięśniową np.wyprost nóg w siadzie i przysiady ze sztangą.Tych super serii i serii podwujnych może byc 1,2.3itd.

[...] WL to jeszcze podniosłem to 2 razy. Te dwie serie na 92kg poszły jak kij od szmaty więc się ucieszyłem, na 97kg problem sprawił mi trzeci ruch, tak mocno spiąłem półdupki że mnie skurcz w poślada chwycił. Dobra przyszedł czas na serie ze 102kg i podniosłem 2 razy super 3 raz był już spalony. Potem zrobiłem troche bareczki i brzuch i do domciu.

[...] Tutaj dziewczyna chciała pompować bicepsy, taki mały odchył :D 4 serie na bramie Prostowanie ramienia podchwytem wyciąg górny 12x15kg 12x20kg 12x25kg No i wszystko było super, ale Pawła naszła ochota żeby pajacować na drążku. Zawiesiłem się, przełożyłem nogi pomiędzy rękoma, tak że wisiałem do góry nogami i bum. Strzelił bark, prawy, wypadał [...]

właśnie skończyłem trening klaty na Detonatorze. Porcja 50gr + 2 kapsy Smak super taka oranżadka. Rozpuszczalność także wzorowa. Pobudzenie słabe. Ogólnie jestem nie podatny na pobudzacze. Np 3 miarki NO-Xplode'a i nie czułem nic totalne zero pobudzenia. Więc i tu sie nie spodziewałem cudów. ne byłem ani jakoś specjalnie pobudzony ani ospały, [...]

[...] x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Bacopa 600 mg - Rhiodola 600 mg - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Enzymy trawienne - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 4 x berberyna HCL - Cardarine 20 mg

[...] 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - Cardarine 20 mg

[...] 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - Cardarine 20 mg

[...] 2 x Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 10 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - Cardarine 20 mg

Dzisiejszy Trening Triceps/Biceps to po prostu HARDCORE SUPER MIAZGA .Pompa taka że ciężko było ręce wyprostować co zawdzięczam AAKG Hardcore. Rozpuszczalnosc BCAA G-force i Max carb jak i 100% Whey jest zadziwiająca , rozpuszczalnością to trec na pewno może się chwalić Parę machnięć i jest zrobione , piana minimalna. Trening wyglądał tak: [...]

[...] 1.6 jajek + 5g oleju slonecznikowego 2.100g ryzu + 200g kuraka+ surowka 3.100g ryzu + 200g kuraka+ surowka 4.150g carbo pur 5.100g ryzu + 40g whey c6 6.30 g whey c6 + 25 g super mass + 2 bulki graham + mleko smakowe Od jutro juz wchodzimy na dobra miche w 100% SUPLEMENTACJA Suplementacja w pełni oparta na suplach Hi-Tec BLACK DEVIL 8 kaps [...]

Czwartkowy trening klaty . Mega pompa była i duże ciężary ale zakwasów brak . Dorba regeneracja chyba bo zawsze po takim treningu cycki miałem wyautowane . TRENING KLATA+BARY 1.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4x8 + serie rozgrzewkowe 2.krzyzowanie linek w bramie 4x12 3.Wyciskanie hantli na lawce plaskiej 3x8 (55kg) 4.Maszyna Dociskanie [...]

Dzięki Obli, no do MC też by się przydał, nie obraziłabym się :-) Witam, piszę znów z podróży. Jak wspominałam, zeszły tydzień pracowity: w czwartek rano udało mi się pójść na trening, później byłam w pracy do godziny 1 w nocy.. w piątek znów do pracy rano - wymęczona po poprzednim dniu (spałam może z 5,5 godziny), byłam w pracy od godziny 8 rano [...]

[...] nie osiagnie wynikow ponad przecietne. Cale szczęscie, że na tzw. sztuki walki sklada sie wiele aspektów więcej niz na sprint, dlatego w sztukach walki ci, co nie maja super wlasciwosci, tez maja szanse. Choc na absolutnym poziomie profesjonalnym nie wydaje mi sie juz dzis tak oczywiste Jednak bez powera to wszystko zwlaszcza w sztukach [...]

[...] drążka wyciągu wąsko do klatki 4. 3x Seria łączona Narciarz Wiosłowanie pół-sztanga Kaptur: 1. Wznosy ramion na maszynie x4 serie Godzina aerobów z rana i po treningu oraz dieta dzisiaj z ww przyciętymi ;-) Trening super, plecy chciało aż rozerwać - co widać na zdjęciu %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/plecy_zps55f3aa38.jpg

[...] z Indykiem, wszystko razem zmielilem maszynka,przyprawilem pieprzem i sola i wlozylem do duzego garnka wrzacej wody w ktorej bylo dodane Lisc Laurowy i Ziele Angielskie. super sprawa polecam. odmiana od kurczaka z grila.ok to na tyle kulinarnych spraw czas przejsc do treningu i suplementacji. Przed kazdym posilkiem biore 5 tab Ultra Amino [...]

Witam. Zestawik super polecam, Wczoraj trenowalem Plecy, byly checi ,byla moc ale niestety Lokec lewej reki nie pozwolil dac z siebie 100%, przed treningiem Porcja Nitronium, podczas treningu Intr-Venos, po treningu Tri-Anabol, A.Amino Prof,GlutaFusion,U Amino 5100. po Aerobach Whey C6 Rozgrzewka 5 min, serie rozgrzewkowe, Wioslowanie sztanga 4s [...]

Zestawik super,jak skoncze zrobie przerwe i zapodam VasoFusion, a potem powrot do swietej trojcy. ;-) Dzisiaj Klatka i biceps: Nitronium przed treningiem, rozgrzewka 5 min + serie rozgrzewkowe wyciskania Wyciskanie hantli na prostej 4s 12p Wyciskanie na skosie 4s 12p Wyciskanie waskim chwytem siedzac 4s 12p. Biceps Uginanie ze sztanga w oparciu o [...]

Zacząłem nowy serial „The 4400” - coś ala Heroes, kosmici, super moce i takie tam. Przesiedziałem przy tym kawałek dnia, więc chyba jednak mnie wciągnął. Na śniadanie paprykarz jeszcze w starej wersji, więc uzupełniłem białko odżywką. Dalej standardowo, pierś, łosoś, ryż, po treningu zrobiłem ok 500g piersi, ale zjadłem z tego [...]

super wielkie dzieki Panowie jeszcze tylko kilka niescislosci : 1. jakie argumenty Darku przemawiaja za usunieciem rozpietek? 2. martwego nie moge niestety stosowac zamiennie z przysiadami bo tak jak mowie nigdy go nie cwiczylem systematycznie wiec moge miec problem z takim naprawde poprawnym wykonaniem technicznym a to sie przeklada na jakosc [...]